“打工人，打工魂，打工才是人上人。”——倔強(qiáng)打工人
去年，“打工人”一詞迅速爆紅網(wǎng)絡(luò)，引來數(shù)千萬“打工人”的共鳴。今天是節(jié)后復(fù)工的第一天，作為一個(gè)自律的“打工人”，對(duì)工作鞠躬盡瘁是一種責(zé)任，但對(duì)工作負(fù)責(zé)的同時(shí)，也得對(duì)自己負(fù)責(zé)!下面小編為大家分享一下：自律的“打工人” 如何愉快地度過工作日?
01 早上關(guān)鍵詞：晨讀/早餐
“早起可以自由支配自己的時(shí)間，晚期只能被時(shí)間支配。”
這句話，是筆者連續(xù)一個(gè)月早起所得出的感悟。曾經(jīng)，筆者也是晚上十二點(diǎn)后睡覺，早上出門前半小時(shí)才起床的“拖延癥”患者。但自從嘗試了一次晨運(yùn)，感受到了新鮮空氣帶來的舒適感后，便特別執(zhí)著于早起。即便是晚上熬夜，第二天早上也不會(huì)超過8點(diǎn)起床。
另一個(gè)讓我沉迷于早起的原因，則是可以進(jìn)行晨讀。“一日之計(jì)在于晨”，在經(jīng)過晚上睡眠整頓后，大腦會(huì)在早上處于放松和清醒的狀態(tài)，這時(shí)候記憶力也較好，對(duì)于知識(shí)的接受能力和理解能力強(qiáng)。這時(shí)候，我們就可以閱讀一些專業(yè)書籍、英文讀物等等，既能積累知識(shí)，又能培養(yǎng)早睡早期的習(xí)慣，一舉兩得。
其次，在上班前還有一個(gè)重要的任務(wù)：吃早飯。很多人會(huì)因?yàn)橼s時(shí)間上班，常常會(huì)忽略吃早飯。事實(shí)上，早飯也是一天中最重要的一餐。
不吃早餐容易低血糖、發(fā)胖等癥狀，甚至?xí)龃蠡寄懡Y(jié)石、心腦血管病、胃病等疾病風(fēng)險(xiǎn)。哪怕再急急忙忙趕到公司，也別忘了給自己點(diǎn)一份“元?dú)鉂M滿”的早餐喲!
02 工作關(guān)鍵詞：列清單、活動(dòng)身體
想要成為一個(gè)自律的“打工人”，首先得知道自己每天的工作任務(wù)以及每天優(yōu)先處理什么工作。筆者曾經(jīng)也是一個(gè)佛系的“打工人”，每天想到什么工作就做什么，毫無規(guī)劃，也因此浪費(fèi)許多成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)和時(shí)間。
為了改變這種窘?jīng)r，筆者斥巨資買了具有時(shí)間軸功能的手賬本，逼迫自己每天把自己做過的事以及工作按羅列出來。這么一來，既可以直觀了解到今天的工作、生活情況，也有利于復(fù)盤總結(jié)。
工作期間，還要注意多活動(dòng)身體?，F(xiàn)在大部分辦公族，是室內(nèi)一坐就是八九個(gè)小時(shí)，不到“人有三急”的時(shí)候決不起身。久坐不起，容易造成眼睛損傷、脊柱變形、發(fā)胖等不利于身心健康的影響。
筆者建議大家，每個(gè)1個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一下，比如倒倒水、走兩步也是不錯(cuò)的活動(dòng)方式。
在工作的間隙，也可以稍微按摩一下胳膊、大腿、頸部，避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持在同一個(gè)狀態(tài)。
03 下班關(guān)鍵詞：健身
下班之后，可以支配的個(gè)人時(shí)間也就多了。很多人會(huì)想著：上班這么累，下班我要好好放肆玩。勞逸結(jié)合確實(shí)沒錯(cuò)，但娛樂項(xiàng)目可以從打麻將、蹦迪、吃宵夜替換成閱讀、健身等較有益于身心健康的活動(dòng)。
健身是目前來說，最適合上班族的休閑活動(dòng)，既能緩解一天的工作疲勞，也能對(duì)身體產(chǎn)生良好的促進(jìn)作用。
尤其是對(duì)于久坐不起的上班族來說，下班健身能充分運(yùn)動(dòng)到身體的各個(gè)部位，促進(jìn)新陳代謝和血液流動(dòng)，能較大限度彌補(bǔ)了久坐不起對(duì)人體帶來的危害。
日復(fù)一日的工作雖然枯燥乏味，但既然無法逃脫身為“打工人”的命運(yùn)，那么就做一個(gè)精致的、自律的“打工人”，每天都能過得充實(shí)、有意義!
