一頓肉蟹煲的熱量是很難確定的，這主要取決于具體配料和制作方式。但是，我們可以通過常見的配料來大致估計其熱量。以下是肉蟹煲常見配料的大致熱量：

1. 500克螃蟹：95千卡熱量。

2. 150克瘦肉：193千卡熱量。

【資料圖】

3. 50克臘肉：120千卡熱量。

4. 100克豬骨：178千卡熱量。

5. 200克雞腿肉：332千卡熱量。

6. 10克姜：5千卡熱量。

7. 10克蒜：4千卡熱量。

8. 20克蔥：6千卡熱量。

9. 10克香菜：3千卡熱量。

因此，如果一頓肉蟹煲中包含上述配料的適量搭配，大約熱量在850~950千卡之間，但具體數(shù)字可能因烹飪方法、配料型號等因素而波動。另外，在進餐時應(yīng)注意適量，不要過量食用，以免攝入過多熱量。

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