5 月 5 日消息 楊百翰大學(xué)最近公布了一項研究結(jié)果，探討了手機低藍(lán)光、暗光的夜間模式對人類睡眠質(zhì)量的影響。結(jié)果表明，夜間模式毫無用處。

楊百翰大學(xué)心理學(xué)教授 Chad Jensen 和 Cincinnati 兒童醫(yī)療中心的研究人員研究了三種人的睡眠結(jié)果：

睡前開啟夜間模式后玩手機;

睡前不開啟夜間模式玩手機;

睡前不玩手機。

IT之家了解到，他們選擇了 167 名年齡在 18~24 歲之間的青年，要求青年必須睡夠 8 小時，同時用手腕上的傳感器來檢測他們的睡眠質(zhì)量。研究表明，三組人的睡眠質(zhì)量沒有差異。

接著，他們分別測試了睡夠 7 小時和 6 小時，結(jié)果表明，只有在睡眠時間為 7 小時的情況下，玩手機和不玩手機有細(xì)微差異，但與是否開啟夜間模式無關(guān)。

Chad Jensen 表示：雖然很多證據(jù)表明藍(lán)光會增加人的警覺性并且使人更難入睡，但其實更多的是認(rèn)知和心理作用。

關(guān)鍵詞： 手機 睡眠